త్రికోణాసనం - Trikonasanam

త్రికోణాసనం చేయు విధానము మరియు ఉపయోగాలు… త్రికోణాసనం:-  - కాళ్ళను విస్తృతపరచాలి.   - చేతులను భూమికి సమాంతరముగా చపి ఉంచాలి.   - శ్వాసను జోడిస...

త్రికోణాసనం చేయు విధానము మరియు ఉపయోగాలు…

త్రికోణాసనం:- 

• - కాళ్ళను విస్తృతపరచాలి.  
• - చేతులను భూమికి సమాంతరముగా చపి ఉంచాలి.  
• - శ్వాసను జోడిస్తూ చేతులను పాదములకు తాకించాలి, చేతులను మారుస్తూ మరొకవైపు చేయుము.  

ఉపయోగం:  

1. నడుము, మేరుదండం, పొట్టకు లాభదాయకం.

రచన: కోటి మాధవ్ బాలు చౌదరి