త్రికోణాసనం చేయు విధానము మరియు ఉపయోగాలు…
త్రికోణాసనం:-
- - కాళ్ళను విస్తృతపరచాలి.
- - చేతులను భూమికి సమాంతరముగా చపి ఉంచాలి.
- - శ్వాసను జోడిస్తూ చేతులను పాదములకు తాకించాలి, చేతులను మారుస్తూ మరొకవైపు చేయుము.
ఉపయోగం:
1. నడుము, మేరుదండం, పొట్టకు లాభదాయకం.
రచన: కోటి మాధవ్ బాలు చౌదరి
