నూతన వ్యాసములు:
latest

728x90

header-ad

468x60

12, జనవరి 2018, శుక్రవారం

నౌకాసనం - Naukasanam

నౌకాసనం చేయు విధానం మరియు ఉపయోగాలు…

నౌకాసనం:  
  • - వెల్లకిలా పడుకోవాలి.  
  • - సుధీర్ఘశ్వాస తీసుకుంటూ చేతులు, కాళ్ళుపైకి తీసుకురావాలి.  
  • - కాళ్ళు మరీ పైకి రాకూడదు. ఉండ గలిగినంత సేపు ఉండి పూర్వపుస్ధితికి రావాలి(5సార్లు)  
ఉపయోగం:  1. పొట్ట తగ్గుతుంది, మలబద్ధక సమస్య, గర్భాశయ సమస్యలు తొలగును. వెన్నుముక, నడుము బలోపేతమగును. ఋతుక్రమం సక్రమమగును.

రచన: కోటి మాధవ్ బాలు చౌదరి

« PREV
NEXT »